我取悦“我”，这届年轻人开始流行“零糖社交”，网友：朋友之间边界感很重要

" 交情再好，也要学会留白！"" 君子之交淡如水 "。

近日，一位来自河南的博主 "cool 宝吃不饱 " 在社交平台上分享自己和朋友日常相处的经历，并引用了一张配图上对友情观的阐述：" 因为我真的是一个不善和别人保持联络的人，对我来说，大多的社交是很辛苦的，但是对于我喜欢的人，我就会一直把他当成好朋友，不管我和不和他联络，我虽然不会天天粘着你，但是不影响你在我心里很珍贵，我不会违背本能去刻意迎合，装成一个的‘浓人’。"

" 简直一模一样！" 在评论区，不少追求边界感的年轻人，纷纷共情，表示已经爱上 " 零糖社交 "，一名安徽的女网友连连认同，她感叹长时间密切地维持一段关系真的好累，自己平时和朋友相处的方式，就是各过各的，隔一段时间再相约见面，彼此交流近况。

" 找自己 " 的年轻人，

把 " 零糖社交 " 带火了

在社交关系中保持自身独立性，给予双方自由空间，不过多依赖他人的情绪价值，即为 " 零糖社交 "，不少网友认为，" 零糖社交 " 能建立起更健康、平等的人际关系，把太多无意义的添加都清理掉，为身体、精神乃至生活减负。

潇湘晨报 · 晨视频记者检索发现，微博上与 " 零糖社交 " 相关的话题阅读量突破千万，小红书上相关的笔记高达千余篇，在各大社交平台，" 零糖社交 " 已然成为 " 找自己 " 的新趋势。

踏入 27 岁的安迪，在社交平台记录下自己开启 " 零糖社交 " 的第一步：不内耗，以真正的 " 我 " 开始独自的生活。安迪主动断掉虚假的 " 社交繁荣 "，不再追求 " 精装的朋友圈 "，而是把更多的时间用在发掘新的兴趣爱好上，会一个人逛各类市场，发现生活里简单的快乐。

25 岁的 "iamss" 正在经历考研，自从今年一月开始，"iamss" 就把朋友圈关闭了，和身边的人关系都变得淡淡的。" 之前遇到点小事就喜欢逢人就讲，还喜欢发朋友圈。" 以往的 "iamss" 喜欢社交，话很多，但现在 "iamss" 固定聊天的对象除了家人，就只剩下一两个中学时期的朋友，在 "iamss" 看来，享受独自努力的过程也同等重要：你觉得开心的事情，别人不一定真的为你开心，你难过的时候，别人也不一定会和你共情。所以只管努力吧！过好自己的生活才是最重要的！

在遵循人生的轨迹，学着自己消化的日子里，有人真正地享受独处也更加的接受了自己。关闭朋友圈两年后，网友 " 吴忆安 " 深刻明白了珍惜时间的重要性：或许，我们每个人都需要给自己一点时间独处，几天，几周或者几个月，让自己做自己最好的朋友和永远的同行者。

把更多的糖留给自己

" 人与人之间需要空间和分寸感 "，传统的社交模式往往强调群体意识，而 " 零糖社交 " 恰恰相反，大家根据个人兴趣和需求去选择社交对象，而不是被社交捆绑，从 " 为他人 " 走向 " 为自我 "。

据 Just So Soul 研究院在 2024 年初发布的《2024 年社交趋势洞察报告》显示，当代年轻人平均 2 个知心好友，在面对 " 和朋友相处的最理想状态 " 这一问题时，有 54% 的年轻人选择 " 经常联系，但也有自己的独处空间 "，这一比例远高于选择 " 每天都可以黏在一起的 "12.6%。同时，数据也显示，当代年轻人每人平均 2 个好友，24% 的年轻人表示自己是一个独行侠，没有可以无话不谈的朋友，从时长来看，平均每周相处 8.25 个小时，北上广深的年轻人与朋友相处时间最少。

越来越多的年轻人，用主动追寻自我的方式，诠释了 " 零糖 " 除去是一种生活方式，也可以是一种社交方式。当然，不管是哪种选择，都取决于个人偏好，抓住自身确定性，遵从内心，就是最适合自己的。

你更倾向于哪种社交方式呢？欢迎评论区留言讨论。

潇湘晨报记者胡秋娴 实习生汤晨曦